sexta-feira, 26 de outubro de 2012

Dieta do Leite - Como funciona

Como Funciona?

A dieta do leite atua substituindo as nossas refeições principais por copos de leite, onde pode ser utilizados quaisquer tipos de leite como: desnatado, integral, de soja ou outro laticínio no qual a porção de 200ml não deve ultrapassar a marca de 100 calorias. Desse modo a mulher eleva o nível de lactose e cálcio no sangue fazendo com que as células armazenem menos gordura e trabalhem de maneira mais eficiente.
Além disso, essa dieta reduz a quantidade de carboidratos da alimentação, fazendo o corpo buscar nas proteínas e gorduras a energia necessária para suas atividades, ou, em outras palavras, além de reduzir a produção de energia que estaria acumulada na forma de gordura, a dieta ainda obriga o seu corpo a queimar gordurinhas extras existentes para trabalhar na produção de energia.

 Indícios comprovam que pessoas chegaram a perder a marca de 31 Kg realizando este tipo de dieta, sendo que o mais comum para os demais fica em torno de 7 kg em apenas oito dias. Iremos explicar exatamente como fazer a dieta do leite para que seja possível perder os 7kgs divididos entre os 8 dias propostos pela dieta. Seguindo-se as recomendações indicadas a dieta é bastante efetiva.



Dicas para fazer a Dieta do Leite

  • Alimentos com zero calorias estão liberados na dieta
  • Tente fazer as refeições sempre em horários fixos
  • É permitido tomar água durante a dieta
  • É permitido tomar chás durante a dieta, desde que não use aúcar
  • Frutas indicadas para acompanhar a dieta: goiaba, abacaxi, maçã, banana, pêra, morango, mamão, melão e laranja
  • Nos dias de consumo de frutas com o leite, pode-se bater ambos e fazer uma vitamina
  • Opte por queijos brancos
  • Pode-se usar adoçante mas sem exageros
  • Pode acrescentar um pouco de canela no leite para deixar o sabor mais acentuado

Fonte: http://www.portaldieta.com.br/dieta-do-leite/

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